మనిషి ఏ టీ ఎలాంటి కాఫీ లేదా ఎట్లాంటి జ్యూస్ తాగితే ఒంటికి మంచిదని అనుకుంటాడు
హే, మీరు కెఫీన్ను మానేయాలనుకుంటున్నా లేదా కేవలం మార్పు కోరుకుంటున్నా, మీరు అప్రమత్తంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - *ఎల్-థియానైన్*: గ్రీన్ టీలో లభించే ఈ అమైనో ఆమ్లం, మగత లేకుండా విశ్రాంతిని మరియు ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది GABA, డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచి, మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. - *రోడియోలా రోసియా*: ఈ అడాప్టోజెన్ కార్టిసాల్ను నియంత్రించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం 200-400 mg తీసుకోండి. - *జిన్సెంగ్*: మానసిక మరియు శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. - *యెర్బా మేట్*: ఇది దక్షిణ అమెరికా పానీయం, ఇందులో సమతుల్యమైన కెఫీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి. - *మాచా*: గ్రీన్ టీ లాంటిదే, కానీ ఇందులో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కెఫీన్ నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. - *అశ్వగంధ*: ఒత్తిడి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. - *పుదీనా నూనె*: దీనిని పీల్చడం వల్ల అప్రమత్తత మరియు అభిజ్ఞా...